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孕期叶酸补充的黄金时间是什么时候?
时间:2024-05-19    点击:400次

叶酸不仅仅是在怀孕期间服用,妇女在备孕期间也需要补充叶酸。我们都知道,补充叶酸可以防止妇女在怀孕期间患贫血症,还能确保胎儿不会患神经管畸形。准妈妈在服用叶酸时,不知道应该服用到什么程度。那么,孕期应该在什么时候服用叶酸呢?

叶酸的重要性不仅体现在孕早期,在整个孕期也是必不可少的。随着胎儿的发育,为了满足胎儿发育的需要,孕妇需要通过大量的叶酸来达到,这个量是平时需要量的15倍。如果孕妇在这一时期缺乏叶酸,可能会导致妊娠高血压综合征的发生,胎儿的发育也会变得迟缓。

孕期叶酸补充的黄金时间是什么时候?

妇女在怀孕 3 个月前开始补充叶酸体内,怀孕 3 个月后可以停止服用叶酸。这是因为怀孕 3 个月后,孕妈妈体内的叶酸含量已达到理想水平。需要注意的是,在服用叶酸期间,必须确保每天服用。因为叶酸在体内中保留的时间很短,一天之内就会降到很低的水平。如果中间漏了一天,补服的效果就不大了。

其实,除了服用叶酸片,孕妈妈还可以通过摄入富含叶酸的天然食物来补充叶酸。例如,动物肝肾、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等食物都富含叶酸。由于叶酸遇光、遇热容易失去活性,准妈妈们则应改变一些烹饪习惯,尽量减少叶酸的流失。

以上就是妈网百科介绍的关于怀孕吃叶酸什么时候好的相关内容。总之,孕妇在怀孕前3个月要服用叶酸,叶酸是一种维生素,对防止胎儿患神经管疾病有很好的预防作用。怀孕后,需要服用叶酸至3个月,之后根据情况再确定是否需要继续服用叶酸。


参考资料

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